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크렌베리 치킨 샌드위치
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건강한 몸과 마음을 유지하고 싶은 결심을 하곤하죠. 건강한 몸과 마음을 유지하는데 건강한 먹거리는 필수적입니다. 흔히 닭가슴살을 재료로 다이어트 음식에 많이 활용되는데, 퍽퍽하지 않은 맛있는 닭가슴살 음식을 만들어 볼게요.
난이도

중급

조리시간

20분

조리기준

2개

요리제안 레시피 계량기준
필요한 재료를 준비해주세요!
이렇게 요리하세요!
01
냄비에 씻은 닭가슴살과 월계수 잎, 통후추를 넣고 6분정도 삶아줍니다.
Tip. 향신료를 사용해 닭가슴살의 잡내를 제거해줘요.
02
로매인은 세척해 물기를 제거해서 식빵크기로 잘라줍니다.
03
토마토는 원형으로 자르고, 오이피클은 길게 슬라이스 해줍니다.
04
소스재료를 한볼에 담아 섞어줍니다.
05
삶은 닭가슴살은 결대로 잘게 찢어서 준비합니다.
06
볼에 찢은 닭가슴살과 소스, 아몬드 슬라이스, 크랜베리를 넣고 섞어줍니다.
07
식빵에 홀그레인 머스타드를 발라줍니다.
08
피클을 올리고 닭가슴살을 올려줍니다.
09
닭가슴살 위에 슬라이스한 토마토를 세장 올리고, 상추를 올려줍니다.
10
식빵으로 덮어 랩으로 감싸줍니다.
Tip) 샌드위치 속은 미리 만들어두고 2-3일정도 냉장보관 가능해요!
직접 먹어봤어요!
촉촉한 닭가슴살의 고소~한 맛이 일품이에요.
닭가슴살이 자칫 퍽퍽하거나 재료들이 겉돌수 있는데 소스와 잘 버무려져서 입에 착 붙는 맛이에요. 재료의 조화가 좋아 뭐하나 빠짐없이 골고루 맛있고 반쪽만 잘라 먹어도 든든한 양입니다. 요거트와 생크림 소스, 크렌베리가 살짝 들어가 달지 않으면서 고소한 맛이 풍기는 촉촉한 샌드위치 한 번 드셔보세요. 맛있는 다이어트, 한끼 식사에 좋아요. 샌드위치 속은 3일 정도는 냉장고에 보관해도 좋으니 미리 버무려 놓았다가 바쁜 아침에 간편하게 드시면 더 좋아요.
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유기농 볶음아몬드(300g)
22,400원
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